10 Tipps mit denen sich eine vernünftige Versorgung des Körpers bewerkstelligen lässt

10 Tipps mit denen sich eine vernünftige Versorgung des Körpers
bewerkstelligen lässt

	Für alle Raucher gilt: Stellen Sie das Rauchen ein oder reduzieren Sie es zumindest.
	Wenn Sie sich während eines langen Bürotages mit Fast Food ernähren, gleichen Sie das Defizit abends mit Salat oder Gemüse aus.
	Essen Sie frisches Obst und gesäuerte Milchprodukte als kleine ZwischenmahIzeiten oder Energieriegel, Trockenobst, Frucht- oder Müsliriegel.
	Verwenden Sie zum Kochen Jodsalz, am besten Meersalz mit Algenextrakt.
	Lassen Sie Obst und Gemüse nicht lange im Wasser liegen! Das Wasser oder auch eine längere Lagerzeit im Kühlschrank entzieht Vitamine.
	Waschen Sie das Obst gründlich, eventuell sogar mit warmem Wasser, aber schälen Sie es soweit wie möglich nicht! Bei Äpfeln ist der Vitamingehalt in der Schale bis zu siebenmal höher als im Fruchtfleisch.
	Trinken Sie zwei bis drei Liter stilles Wasser am Tag. Besonders morgens hilft ein gutes Durchspülen dem Organismus bei der Stoffwechselarbeit.
	Ihre Apotheke hält einiges an Nahrungsergänzungsmitteln für Sie parat. lm Winter sind spezielle Vitamine sinnvoll, wie Betacarotin, Vitamin C und E. Sie unterstützen die Abwehrfunktionen im Körper und erhalten dessen Leistungsfähigkeit. Zur Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten kann ein Präparat mit Echinacea eingenommen werden. Zink regt die Bildung von Abwehrzellen an, welche die Erkältungsviren bekämpfen. Was vielen unbekannt ist: Es gibt auch Obst- und Gemüsekapseln in der Apotheke. So kann ein Defizit zumindest "in Pulverform" ausgeglichen werden.
	Seit einiger Zeit gibt es auch Tabletten mit wertvollen meeresbiologischen Nährstoffkomplexen. Die darin enthaltenen Aminosäuren sind den elastischen Fasern der Haut sehr ähnlich und wie diese in der Lage, Feuchtigkeit anzuziehen und zu binden und somit die mittlere Hautschicht zu straffen.

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