Auf eine gesunde Lebensweise achten: Übergewicht belastet die Venen. Alkohol und Zigaretten meiden.
	Bequeme Kleidung und Schuhe tragen.
	Für die Entstauung der Beine sorgen: Nach langem Stehen Pausen im Sitzen einlagen. Beine möglichst oft hochlegen und zwar am besten in einem Winkel von etwa 20-30 Grad zum flachgestreckten Oberkörper. Bett am Fußende erhöhen.Als Empfehlung gilt ganz allgemein, dass die Füsse ungefähr 10-15 cm höher als dea Herz liegen sollten.
	Regelmäßig Gymnastik machen: In der Rückenlage "Radfahren". In der Rückenlage mit gestreckten Beinen in der Luft Zehen beugen und strecken. In der Rückenlage mit gestreckten Beinen in der Luft Füße kreisen lassen. In der Rückenlage mit gestreckten Beinen in der Luft Fußgelenke beugen und strecken. Zehen- und Fersengang üben.
	Wasseranwendungen erfordern allerdings eine gewisse Gewöhnung: Bei kalten Güssen mit dem Wasserstrahl der Dusche an den Füssen beginnen und das Wasser langsam bis zur Leistengegend nach oben führen. Wassertreten z.B. in der Badewanne.
	Empfehlenswerte Sportarten: Schwimmen Joggen Gymnastik Radfahren Wandern Tanzen Skilanglauf
	Auf Reisen zwischendurch die Beine bewegen.